Bodytoning
Titel: Bodytoning
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Astrid Bjerg og Martin Bjerg
   
Antal pladser: 16
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
Holdet bliver aflyst kl. 15 samme dag, hvis der er under 4 tilmeldte. 
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
Ved afbud senere end 2 timer før holdstart sendes besked til Astrid på mobil: 22802886
   
Holdbeskrivelse: På dette hold vil du få pulsen op, bruge en masse energi, udfordre styrken og tone kroppen.
Timen er opdelt i to dele. Den ene del har fokus på styrketræning, som vil være fullbody styrketræning med høj intensitet. Alle muskelgrupper vil blive aktiveret og udfordret, og der bruges kettlebells til alle øvelserne.
Den anden del har fokus på at få pulsen op og træne udholdenhed. Dette vil foregå som cirkeltræning, hvor pulsen kommer helt op, og da musklerne allerede er godt brugt efter styrketræningen, vil du blive presset yderligere på udholdenhed.

Der vil være stor fokus på god teknik i øvelserne, så alle får maksimalt udbytte af træningen.





 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.