Cardio Sculpt
Titel: Cardio Sculpt 
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Astrid Bjerg og Martin Bjerg
   
Antal pladser: 16
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
Holdet bliver aflyst kl. 15 samme dag, hvis der er under 4 tilmeldte. 
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
   
Holdbeskrivelse: Cardio Sculpt er et hardcore hold.
I timen vil der være 4-5 forskellige sektioner af 5-20 minutters varighed, hvor alle muskelgrupper bliver aktiveret. Der vil være øvelser, der får pulsen op, øvelser der udfordrer styrke og udholdenhed og ikke mindst øvelser, der forbedrer smidighed og balance.

Undervisningen foregår på den måde, at deltagerne følger instruktøren hele vejen igennem. Den ene instruktør vil typisk vise en hård udgave af en øvelse, mens den anden instruktør vil vise en lettere udgave, hvis der er nogle på holdet, der har brug for det.

Timen vil indeholde lidt af hvert: Øvelser med både høj og lav intensitet, lige fra yogainspireret opvarmning til kickboxing cardio og calistenics.

Holdet er for alle, der ønsker at få pulsen op, bruge en masse energi, udfordre deres styrke og tone kroppen.
Der vil være stor fokus på god teknik i øvelserne, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

Opstart mandag den 2. oktober 2017


 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.