DGI Sundhedsidræt Rygtræning
Titel: DGI Sundhedsidræt Rygtræning
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Merete Thernøe, tlf. 27241105 (kontakt gerne på sms!)
   
Antal pladser: 16
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema. 
Kontakt evt. Merete på tlf. 27241105, hvis du ikke kan tilmelde dig, men gerne vil komme og prøve holdet.
Holdet bliver aflyst kl. 15 samme dag, hvis der er under 4 tilmeldte. 
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel. Kontakt Merete, hvis du ikke kan afmelde dig.
   
Holdbeskrivelse: Rygtræning er et hold, hvor vi træner hele kroppen men har ekstra fokus på kropsstammen.
Timen vil starte med stille og rolige bevægelser, hvor vi arbejder med de enkelte led i kroppen, for at gøre kroppen tryg ved bevægelse. Der kan forekomme "sjove" øvelser, der stimulerer synet, huden, det indre øre mm.
Vi vil også lave gymnastik-opvarmning, hvor der er mere fokus på totalbevægelse.
Derefter vil der være styrketræning for hele kroppen, men der vil altid være mulighed for at nedskallere eller opskallere alt efter hvad dagsformen er. Så der er plads til alle.
Timen afsluttes med grundig udstrækning.

Rygtræning er naturligvis tiltænkt dig, der har problemer med ryggen. Du skal dog kunne bevæge dig nogenlunde frit, og sørg evt. for at få godkendt at gå til ekstra træning, hvis du er i behandling.
Holdet er også til dig, der ikke nødvendigvis har rygproblemer, men som har brug for et hold, hvor vi starter lidt roligt op og giver tid til at indlære nye bevægelser.




 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.