DynaMo Træning
Titel:
DynaMo Træning 
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Heidi Sivesgaard
   
Antal pladser: 16
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
  Bemærk at holdet kun er på programmet i en begrænset periode.
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
   
Holdbeskrivelse:  DynaMo Træning - Dynamic Movement and Mobility
 
Kan du huske dynamolygten, hvor det gælder om at arbejde for at få energi og lys? 
Det giver rigtig god mening 😊. Det er nemlig vigtigt konstant at bevæge kroppen – både led og muskler - på alle mulige og umulige måder, for holde den toptunet og velfungerende! 

Og netop det stræber denne træningsform mod ved at røre sig godt og grundigt i et motiverende fællesskab, blive udfordret og mærke sig selv - uden at skulle hoppe eller løbe. 

Undervisningen indeholder øvelser både fra ManuVision træning, yoga og alt muligt andet, som Heidi har taget til sig i sin lange karriere som idrætsudøver, idrætslærer, gymnastik- og aerobicinstruktør. Som kropsterapeut og fysioterapeutstuderende har hun desuden efterhånden et ret godt billede af og forståelse for, hvordan kroppen er skruet sammen og fungerer.

Helt konkret arbejdes der med:

- Ledbevægelighed i alle led, små som store
- Muskeludholdenhed – især i de stabiliserende, som sørger for en sund kropsholdning
- Balance – en vigtig funktion, som også bliver svagere med alderen
- Koordination, som træner hjernen og bevægelsesprogrammerne heri
Nogle gange er øvelserne til musik og andre gange uden og som oftest arbejder man alene - og uden redskaber - men det kan forekomme, at vi hjælper hinanden lidt.
Alle kan være med uanset alder, køn og træningserfaring! Mød op i træningstøj (minus sko) og evt. med vand og et lille håndklæde. Der er garanti for, at du kommer til at mærke dig selv på en ny måde og oplever forbedringer for hver gang, du deltager.
Se evt. mere på www.sivesgaard.dk

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.