IndoorCycling
Titel: IndoorCycling
   
Sted: Spinnehuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktører:  Allan Kristiansen 
  Ann Winther
Bo Tidemann
Camilla Alminde
Jan Nyrup
Lisbeth Diinhoff
Søren Kvist
Thomas Brønnum
   
Antal pladser: 14
   
Booking: Holdet kan bookes i Spinnehusets bookingskema.
  Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
   
Holdbeskrivelse:  IndoorCycling foregår på specialkonstruerede cykler, som kan
  indstilles så den passer perfekt til den enkelte bruger. Der køres på forskellige intervaller, hvor man står, sidder, accelererer, kører op ad bakke, kører lige ud, træder tungt, træder let m.m. Indoor cycling er primært kredsløbstræning; træning der øger og forbedrer transporten af ilt og næringstoffer rundt i kroppen samt styrker hjerte- og lungefunktionen og dertilhørende kredsløb. Det bærende element i Indoor cycling-timer - ud over instruktøreren - er musikken. Til musik køres korte og lange intervaller med forskellige tempi og belastning. Intervallerne foregår stående og siddende på cyklen.
   
Begyndere: Medlemmer, der ikke har prøvet IndoorCycling før, kan med fordel 
  starte på Søren Kvists hold om onsdagen, da det er her, man får den blideste start. Som begynder er man dog velkommen på alle holdene. Men det er en god ide at komme i god tid, så instruktøren på holdet kan nå at give lidt individuel vejledning omkring indstilling af cykel mm.

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.