Sjippehold
Titel: Sjippehold
   
Sted: Træningshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Astrid Bjerg 
   
Antal pladser: 8
   
Booking: Holdet kan bookes i Træningshusets bookingskema.
Holdet bliver aflyst kl. 15 samme dag, hvis der er under 4 tilmeldte. 
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
Ved afbud senere end 2 timer før holdstart sendes besked til Astrid på mobil: 22802886
   
Holdbeskrivelse: Sjipning er en effektiv træningsform til konditions-/kredsløbstræning.
På holdet vil der blive arbejdet med kondition, udholdenhed og koordinering. Du får pulsen op og booster din kondition, forbrænding og ikke mindst din udholdenhed.
Det er en effektiv træningsform til fedtforbrænding på grund af den høje intensitet, som gør, at man forbrænder meget på kort tid. Sjipning styrker knogler og muskler og er godt for kredsløbet.

Træningen tager 30 minutter, som vil bestå af ca. 10 min. opvarmning, 15 min. intensiv træning og 5 min. nedkøling/udstrækning.
Træningen vil være bygget op af 3-4 serier, som vil bestå af en blanding af forskellige hop samt variationer af disse.

Sjipning er godt for dig som godt kan lide high impact cardio og som ønsker en særdeles tidseffektiv, intensiv og fedtforbrændende træning.





 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.