Varieret målrettet træning
Titel: Varieret målrettet træning
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Inger Kristensen og Marianne Hurup Andersen
   
Antal pladser: 16
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
  Holdet bliver aflyst kl. 19 dagen før, hvis der er under 4 tilmeldte.
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel. Afbud efter kl. 08.15 sendes på sms til Merete
   
Holdbeskrivelse: Her er holdet, hvor der er fokus på både kondition og  
styrketræning, så hvis du gerne vil forbedre din kondition, din muskeludholdenhed og kan du lide at arbejde med koordination (trin-sammensætninger) til musik, så er det lige holdet for dig.
Vi vil arbejde med koreografi enten i form af aerobic eller step. Koreografien vil blive bygget langsomt op, så alle kan være med. Nogle gange vil der være elementer fra fræk fitness på programmet.
Derefter vil der være styrketræning/styrke-udholdenhedstræning for hele kroppen, hvor vi både bruger forskellige redskaber og egen kropsvægt som modstand.
Til sidst vil vi bruge 15 min. på grundig udstrækning og smidighed. Der er frivillig afspænding i ca. 15 min efter udstrækningen. Medbring gerne et tæppe til dette.
Jeg glæder mig til at se dig til 1½ time med sved på panden og godt humør.
 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Træning & Fitness Formiddag, PGU Træning & Fitness Formiddag inkl. vandgymnastik og svømning, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.