EFFEKT - Styrke & stræk 
Titel: EFFEKT - styrke & stræk
   
Sted: "Bevægelseshuset" - Bransagervej 30
   
Instruktør: Kirsten Estrup Madsen
   
Antal pladser: 15
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
  Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
   
Holdbeskrivelse: Træningen vil være bygget op omkring styrke og stræk af musklerne.
Styrketræningen vil bestå af øvelser som tager udgangspunkt i EFFEKT - en træningsform, som er udviklet af Birgitte Nymann.

EFFEKT er funktionel muskeltræning med balance, som øger musklernes udholdenhed og styrke. 
Vi træner med kroppens egen vægt og med redondo bolden som primært træningsredskab.

Øvelserne kan foregå i flow i både langsomt og lidt hurtigere tempo.

I træningen vil der blive lagt vægt på den gode holdning og korrekt udførelse af øvelserne. For med små ændringer kan øvelserne udvikles i sværhedsgrad og effekt.

Du behøver ikke have kendskab til EFFEKT i forvejen, da du bliver guidet undervejs for at opnå det fulde udbytte.






 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.