| |
| Titel: |
EFFEKT og YIN YOGA |
| |
|
| Sted: |
Bevægelseshuset |
| |
|
| Instruktør: |
Kirsten Estrup Madsen |
| |
|
| Antal pladser: |
25 |
| |
|
| Booking: |
Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema. |
| |
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel. |
| |
|
| Holdbeskrivelse: |
EFFEKT er funktionel muskel- og styrketræning med fokus på balance og god holdning. |
| |
Træningsformen er udviklet af Birgitte Nymann.
Under træningen bruger vi kroppens egen vægt. Redondo bold eller håndvægte indgår ofte i timen. Du vil opleve, at du får sved på panden og opdage muskler, du måske ikke vidste du havde.
Du får en stærk krop, som kan bruges til de ting, vi gør i hverdagen, og du bliver bevidst om din holdning. I træningen vil der blive lagt vægt på korrekt udførelse af øvelserne, for med små ændringer udvikles sværhedsgraden og effekten.
Du behøver ikke have kendskab til EFFEKT i forvejen, da du bliver guidet undervejs for at opnå det fulde udbytte.
Der indgår ikke hop eller pulstræning.
Fra kl. 10.00-10.30 tilbydes YIN YOGA (det er valgfrit om du vil have denne del af timen med)
YIN YOGA er træning af bindevævet. Bindevæv har vi overalt i kroppen. Når bindevævet bliver stimuleret vil det blive stærkere og mere fleksibelt og kan derved bla. forebygge skader. Vi bruger enkle øvelser, som vi er i imellem 3 og 5 minutter.
Tag gerne en trøje med til denne del af træningen, hvis du ønsker at blive og deltage i denne del.
|
|
Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling. |
| |
| |
|
|