Power Styrke - Medbring din egen træningsmåtte!
Titel: Power Styrke
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Alexandra Dybdahl Jensen
   
Antal pladser på holdet: 11
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
  Holdet bliver aflyst kl. 15 samme dag, hvis der er under 4 tilmeldte.
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
   
Holdbeskrivelse: På Power Styrke er der fokus på styrketræning og muskeludholdenhed.  
  Timen er tilrettelagt, så du får trænet hele kroppen. Du får dermed et stort udbytte af din træning, da alle de store muskelgrupper aktiveres. Der vil være en blanding af træning med egen kropsvægt og træning med vægte, hvor du altid kan tilpasse det til din form.
Teknikken til alle øvelserne vil blive forklaret grundigt, og instruktøren vil undervejs i timen hjælpe dig med den rette teknik.

Du skal være forberedt på høj intensitet og rå styrke. 

Er du lige begyndt med træning anbefaler vi, at du prøver nogle af de andre hold først.

Fordele ved denne type træning:
Træningen styrker muskler, knogler og nervesystemet. Den gør dig stærkere, og du får bedre balance og koordination samt forebygger skader. Du vil, uanset hvilken anden træning du dyrker, blive bedre ved at styrketræne ved siden af. Har du problemer i bevægeappatatet kan styrketræning afhjælpe generne.




 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.