POWER puls - Medbring din egen træningsmåtte!
Titel: POWER puls
   
Sted: Bevægelseshuset, Jetsmark Idrætscenter 1. sal
   
Instruktør: Anne Sofie Clemensen
   
Antal pladser på holdet: 11
   
Booking: Holdet kan bookes i Bevægelseshusets bookingskema.
  Holdet bliver aflyst kl. 15 samme dag, hvis der er under 4 tilmeldte.
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.
   
Holdbeskrivelse: På Puls/styrke er timen bygget op med en hurtig og effektiv opvarmning,
  så kroppen bliver klar til ca. 45 minutters intervaltræning med pulsen som det primære fokus.

I timen arbejdes der med 80% puls og 20% styrke.
Fordelen ved intervaltræning er, at ved at skifte mellem øvelserne, vil du kunne presse dig selv mere samtidigt med, at du kan være mere effektiv over hele timen.
Der vil gøres brug af redskaber for at intensivere træningen. Det gør det samtidigt muligt at tilpasse træningen til den enkeltes niveau. Alt fra elastikker til valg af kilo på vægte er en mulighed. Alle kan derfor være med.

Øvelserne kan være meget simple, men de kan også udfordre din motoriske formåen.

Ved at få pulsen helt op mindsker du risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forbedrer dit kredsløb og kondition samtidigt med at du forbrænder mere og ikke mindst, så øger du din maksimale iltoptagelse ved regelmæssig pulstræning.



 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
PGU Træning & Fitness alt inklusiv, PGU Gym-motion & Fitness eller du kan betale pr. gang via kontobetaling.