Styrke og mobilitet - medbring selv måtte


 


 
Titel: Styrke og mobilitet
   
Sted: Mandage: Udendørs bagved Jetsmark Idrætscenter, torsdage: "Bevægelseshuset" - Bransagervej 30 
   
Instruktør: Merete Thernøe, tlf. 27241105, mail: methe@live.dk
   
Antal pladser: 25 indendørs - ingen begrænsninger udendørs
   
Booking: Holdet kan bookes i bookingskemaet for Udendørstræning og "Bevægelseshuset".
  Holdet bliver aflyst kl. 19 dagen før, hvis der er under 4 tilmeldte.
Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel. Afbud efter kl. 08.00 sendes på sms til Merete
   
Holdbeskrivelse: Dette er holdet for dig, der trænger til at komme i gang med at træne igen.
  Vi starter med en grundig opvarmning, hvor hele kroppen bliver bevæget godt igennem.
Derefter vil vi lave styrketræning med fokus på at træne rigtigt og at få fuldt bevægelsesudslag i de enkelte øvelser.
Vi kommer undervejs til at lave små sjove øvelser, der har til formål at gøre kroppen tryg ved at træne. 
Vi vil bruge de bænke, trapper mm. som vi har adgang til udendørs, og derudover skal du medbringe en elastik (hvis du har én - ellers vil du få udleveret én), en træningsmåtte, et håndklæde og en flaske vand.

Når vi træner indendørs bruger vi stepbænke, håndvægte, vægtstænger mm. - medbring gerne stadig selv en måtte.

Vi starter lidt blidt op, så alle kan være med. Og i de enkelte styrketræningsøvelser vil der være mulighed for både at op- og nedskallere efter behov.

Vi sørger naturligvis for at holde afstand til hinanden, når vi træner. 

Mødested: Ved Stadion bagved Jetsmark Idrætscenter om mandagen
Mødested: "Bevægelseshuset" - Bransagervej 30 (følg pilene mod holdtræning)





 

Dette hold kan du deltage på med følgende abonnementer:

 
Alle abonnementer er stillet i bero på grund af Corona-restriktionerne, men du kan booke dig, hvis du er tilmeldt som medlem i PGU. Hvis du har problemer med at booke dig, så kontakt gerne Merete på mail eller sms.